おとなフィットネス

こども向けプログラム おとな向けプログラム
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スイミングプログラム

プログラムのご案内

適度な運動習慣を身につけ、日常的に必要な体力を維持するための、様々なプログラムを提供しています。
トレーニング方法とメニューを、スタッフが皆様のレベルに合わせてプログラミングします。
運動前後の体脂肪率の測定も可能です。

  • フィットネス会員
  • フィットネスフォー会員
  • 健脳&健骨運動会員
  • ヨガ・ストレッチヨガクラス
  • エアロビクス
月曜日から土曜日までの全ての時間帯でご利用になれます。
「スイミングプール」「ジム」の利用、「メンバーズプログラム」への参加など全てのトレーニング施設を利用できます。
ゴールド割引対応(詳細はクリック) フィットネス会員
                                         
レッスン対象曜日時間定員費用
マシン
トレーニング
16才以上月曜

金曜
デイタイムフリー
12:00~14:00
イブニングフリー
18:15~20:15
なし入会金5,000円
月額費用6,300円
※前期一括(4~9月)
/31,500円
※後期一括(10~3月)
/31,500円
土曜午前9:30~11:00
昼12:00~13:20
夜18:15~20:15
※『フィットネスP会員』フィットネス会員でプライベートロッカー(月額750円)をご利用される方。
前期一括(4~9月)35,580円 後期一括(10~3月)35,580円

「スイミングプール」「ジム」の利用、「メンバーズプログラム」へ参加できます。月払いの方は月4回、一括払いの方は前期24回、後期24回ご利用いただけます。それぞれの回数を超えてご利用の際は、1回につき利用料1,600円をお支払いの上ご利用ください。
※1ヶ月で4回利用できなくても6ヶ月間は未使用分を持越しすることができます。
ゴールド割引対応(詳細はクリック)ウィークエンドメンバーズ写真
                                         
レッスン対象曜日時間定員費用
マシン
トレーニング
16才以上月曜

金曜
デイタイムフリー
12:00~14:00
イブニングフリー
18:15~20:15
なし入会金5,000円
月額費用4,800円(月4回)
※前期一括(4~9月)
/28,200円(24回分)
※後期一括(10~3月)
/28,200円(24回分)
土曜午前9:30~11:00
昼12:00~13:20
夜18:15~20:15
※『フィットネスフォーP会員』フィットネスフォー会員でプライベートロッカー(月額750円)をご利用される方。
前期一括(4~9月)32,280円 後期一括(10~3月)32,280円

使わないと衰えるのは筋肉だけではなく、脳や骨も一緒です。
仲間と一緒に普段意識しない脳筋肉や神経を使い、楽しく運動しながら健康な脳や骨を手に入れましょう。
健脳&健骨運動写真 ※ 予約不要。
※ 夏季・冬季・春季のお休みがあります。
対象曜日時間定員費用
40才以上月曜日11:00~11:5015名チケット制 6回4,200円
※会員様同士でチケットの譲渡が可能です。
金曜日10:30~11:20
※チケットの有効期間は購入日より3ヶ月間となります。
※チケットの譲渡が可能ですが、ご利用はウエルネスクラブ会員様に限ります。

音楽に合わせて楽しく体を動かしながら、心肺機能の向上を図るエアロビクス。
脂肪燃焼によるダイエット効果や生活習慣病の予防にも効果が期待できる有酸素運動です。
ヨガ写真      
日程時間 定員費用
火曜日18:30~19:15 8名(要予約) ※会員の方は無料で受講できます。
ビジター利用:2,500円/1回
(1回ごとのお支払いになります)
木曜日19:00~19:45

ヨガは100人いれば100通りのポーズがあるといわれています。 一人一人年齢、身長、骨格や筋肉の状態、関節の動きも様々です。 また、心の状態も日々の疲れやストレスによって常に変化しています。 身体をほぐしながらゆっくり動き、たまった老廃物やストレスなどを汗に変えて外に出すことにより、 バランスのとれた穏やかな心と体づくりが出きるようになり、内面から綺麗にしていきます。 ヨガが初めてという方も、ポーズ、呼吸法を1つ1つ丁寧に説明しながら行います。 是非この機会にご参加下さい。お待ちいたしております。
ヨガ写真
プログラム名 日程 時間 定員 費用
ヨガ 火曜日 10:30~11:30 1時間 8名
※要予約
※会員の方は無料で受講できます。
ビジター利用:2,500円/1回
(1回ごとのお支払いになります)
ストレッチ
ヨガ
金曜日 11:30~12:30 1時間 8名
※要予約
※「フィットネス会員」は無料で受講できます。
場所:YMCAエアロビクスルーム
※参加人数により教室が変更になる場合があります。 当日、受付前ホワイトボードもしくは窓口にてご確認ください。
講師:小松奈保子先生
持ち物:タオル、飲料水、動きやすい服装
※定員になり次第締め切らせていただきますので あらかじめご了承下さい。


健脳&健骨体操の特徴

健脳体操は、脳神経細胞をつなぐ、脳神経繊維をつくる体操です。

  • 右手と左手あるいは手と足を同時に動かしながら、それぞれ違う動きをしていきます。
  • 複雑な運動を組み合わせて実施していくことにより、神経を意図的に集中させていきます。
  • 意図的な集中により、刺激された脳のある部分に血流が集まってきて沢山の酸素と栄養を送りこんでいきます。
脳が体の各部にきちんと指令を出せるようになる。

健骨体操は、ストレッチを行うことで体の柔軟性や骨を強くする体操です。

  • 寝たきり・痴呆の一番の原因となっている脳疾患を予防する「脳刺激体操」。
  • 骨がもろくなりやすい高齢者のために骨をしなわせて強くする。
  • 日常生活に必要な動作をする筋肉をつくる「筋刺激体操」。
これまで行われているさまざまな体操では対象外とされていた、痛みや病気、障がいのある方をも対象とし、それらの方々を元気にする体操です。


設備内容

マシーン6種、エアロバイク2台、ステップマシーン1台、ランニングマシーン2台を揃えています。

ご用意いただくもの

マシントレーニング
利用に際しては、トレーニングしやすい服装、室内用シューズ・タオルをご用意ください。
エアロビクス
動きやすい服装、 厚底の運動靴、 タオルと水分をご用意ください。
健脳&健骨体操
動きやすい服装、靴、タオル、着替えをご用意ください。
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